REVIVAL by Daniel Hofner ging am 22. November 2011 erneut zum Training mit einer Sportmannschaft in die Box!

Diesmal war es eine Fußballmannschaft, die ein spezielles Training bekommen hat. 16 Jungs der 1. Mannschaft von Mengede 08/20 haben ein Sondertraining mit dem General absolviert.

Nach 4 x 3 min Aufwärmen mit Hampelmann und Seilspringen gab es einen ausgewogenen WorkOut auf
4 Stationen:

1. Station

• 5 PullUp, 10 WallBalls, 10 PushUps

2. Station

• 20 SitUps, 20 Ausfallschrittsprünge, 20 ClimbingWalker

3. Station

• 10 BoxJumps 10 Frontstützwalk, 20 Windmühle zur Hacke

4. Station

• 10 Burpees 20 Scheibe routieren, 10 KBS

Die 16 Sportler wurden in 4 Gruppen aufgeteilt und belegten die jeweiligen Stationen. 12 min. durfte jede Gruppe an einer Station verbringen, danach wurde routiert.
Alle haben sich ausnahmslos gut durchgekämpft! Prima Jungs!

Weiter so und viel Erfolg für den Rest der Saison!